加拿极速飞艇计划:哈佛大學推薦的20個快樂習慣

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樓主 2018-06-20 04:22:21
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  開心的人是會解決問題的人。在生活中遇到挑戰的時候,他們不會自虐,然后變得很消沉。他們會直面挑戰,調動全身力量尋找解決辦法。通過變成一個解決問題的人,你會建立自己的自信心和下決心要的事情和直面挑戰的能力。

請慢點,看看你的周邊,關注生活中的那些細節:人行道上淡紫色的花,美麗的日落,淋浴中洗去你一整天疲憊的水溫,笑意出現在伴侶眼中的瞬間。

當你的感恩之心能夠欣賞生活的美、奇跡和祝福,你自然就充滿了幸福感。

影響個人幸福最重要的外部因素是人際關系。所以如果你想變得開心的話,要選擇和樂觀的朋友在一起,他們能欣賞你真實的自己,讓你的生活變得更豐富,快樂,有意義。

當我們設身處地站在他人的角度看問題,我們就更有同情心,且更能客觀、有效地處理問題。生活中就會少一些沖突,多一點快樂。

學習讓我們保持年輕,夢想讓我們充滿活力。當我們開動腦筋投入工作的時候,也就顧不上去想那些不開心的事了,我們也會變得更開心、更快樂。


既然我們成人生活的三分之一時間都在工作,那么做我們想做的事對我們的整體辛福感就有很大的影響。如果現在不能做你想做的事情,那就試著在你現在的工作中尋找快樂和意義,或者培養一個你喜愛的興趣。


你感到沮喪,是因為你活在過去。你感到擔憂和焦慮,是因為你活在未來。當你感到滿足、開心和平和時,你才是活在當下。


笑是對抗生氣或沮喪最有力的的武器。研究表明,簡單的嘴角上揚也可以增加你的幸福感。不要把生活看得太嚴肅。要學會在每日的奮斗中尋找幽默感和笑聲。



憎恨和生氣是對自我的懲罰。當你釋懷的時候,事實上你是在對自己施以善意。最重要的是,學會原諒自己。每個人都犯錯。只有通過我們的錯誤,我們才慢慢學會如何成為一個更強大,更好的人。


要學會欣賞生活中的祝福。向那些讓你生活變好的人,或多或少地表達出你的欣賞之情也同樣重要。


我們的幸福感會在和另一個人的深交中猛增。專注聆聽是加強這種關系紐帶并把幸福感帶給自己和別人的兩個最重要的方面。


我們的自尊是建立在信守對自己的承諾的基礎之上的。高度的自尊和幸福感直接相關。所以要信守對自己、對別人的所有承諾。


練瑜伽或打坐有助于放松身心,不妨多給心靈放個假。


當你全身心投入一件事時,你就會處于一個開心狀態。當我們處于這種狀態,你就不大會關心別人對你怎么看,不大會被不大重要的事情干擾。結果呢?當然是更幸福。


對于開心的人來說,瓶子一直是半滿的。如果你面對一個挑戰時傾向于想象最壞的狀況,那就試著自我轉換一下。告訴你自己一個狀況中的好處或者你從中學到的東西。樂觀肯定能驅動成功和幸福感。


沒有人是完美的。接受你自己所有的不完美,也要這樣對待別人。無條件的愛一個人并不意味著你要花所有的時間和他們在一起,或者幫助他們解決問題。無條件的愛意味著接受真實的他們,以他們自己的步伐,讓他們自己摸索。


沒有完成的方案和不斷的失敗不可避免的會削弱你的自尊。如果你決定做某事,做完它。在成功之前不要放棄。要記住,失敗是暫時的,只有當你放棄的時候,你才會被打敗。

每個人都有局限性。盡管我們很努力做一件事情,但也常常事與愿違。所以做最好的自己,然后放手。當你盡了全力,你就沒有遺憾了。


健康的身體是幸福的關鍵。如果你身體不好,無論如何努力,你都很難快樂。確信自己吃得好,經常鍛煉,適時休息,好好照顧你的身體,大腦和精神。


做好事是確保你心情好的最佳方法之一。哈佛實驗表明,做好事的人,大腦變得活躍,就如同你得到獎賞大腦所受的刺激一樣。所以,那些關心別人的人要比不大關心別人的人更開心。


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